복근
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복근 훈련에 대한 궁금증의 종지부를 찍자취미생활/Health 2007. 3. 29. 05:29
복근 훈련에 대한 궁금증의 종지부를 찍자.6-Packs 그동안 복근 훈련에 관한 수많은 '설'들과 훈련법등이 나왔는데요, 오늘은 이 복근훈련에 대한 진실을 파 헤치고 더이상 고민하지 않으면서 복근 훈련에 정진 할 수 있는 계기가 되도록 하겠습니다. 진실-1 트위스팅 무브먼트는 옆구리 지방을 깍아낸다? 체육관에서 보면 옆구리 단련을 위해 빈봉을 어깨에다 걸치고 트위스팅 동작을 해주는 분들을 많이 볼 수 있습니다.이분들은 이러한 동작들이 옆구리 지방을 제거 한다고 믿지만 오랫동안 이 훈련을 해도 큰 성공을 거두지 못하는것이 대부분 입니다.오히려 등이나 허리 쪽에 부상을 가져올 위험이 있으니 주의 하시기 바랍니다. 진실-2 복근 훈련이 복부지방을 걷어낸다? 근육과 지방은 다른 성질의 조직입니다.운동을 통해서..